Наступает лето, синоптики обещают, что будет жарко. В дни, когда температура поднимается выше 30 градусов, повышается риск возникновения, развития или обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-кардиолог Федерального центра нейрохирургии в Тюмени Анастасия Васина дает советы людям, которыми необходимо в жаркие дни пристально следить за своим здоровьем. Доктор поясняет, что происходит с организмом человека.
«Реакция сердца на жару проявляется учащением пульса, колебанием артериального давления — чаще оно понижается, так как уменьшается объём жидкости в организме из-за обильного потоотделения. Хотя у пациентов с гипертонией давление может и повышаться. В жару расширяются поверхностные сосуды — капилляры – это проявляется покраснением кожи, может появиться отёчность на ногах. В зной организм с потом теряет соли и минералы, которые отвечают за стабильную работу сердца, и их дефицит может отражается на сердечном ритме», — говорит Анастасия Васина, врач-кардиолог ФЦН в Тюмени.
Анастасия Александровна советует включить в рацион курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль, словом, те, продукты, которые насытят вас калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца.
Жара оказывает общее воздействие на организм, который мы называем тепловым ударом, тепловым истощением – это нередко проявляется у молодых людей, у детей. Необходимо контролировать время пребывания на солнце.
«И садовые работы! Это, можно сказать, «классика» наших людей – работать в жаркие, полуденные часы на грядках. Поэтому к жарким дням надо готовиться: контролировать уровень артериального давления и следить за самочувствием. По возможности не выходить на улицу в полуденные часы – в пик зноя, время для прогулок – утро и вечер. Если вы не хотите отказываться от активного отдыха, занятий спортом, то необходимо хотя бы снизить темп», — считает врач.
В жару лучше изменить своё питание — горячие и тяжёлые блюда заменить на более лёгкие. Что касается напитков безалкогольных, то делаем выбор в пользу прохладных, очень холодные могут спровоцировать спазм сосудов. При этом здоровым людям пить в жару нужно, как можно больше, не ожидая чувства жажды. При обезвоживании кровь становится гуще, а это способствует образованию тромбов. Но помним, что людям, страдающим гипертонической болезнью, сердечной недостаточностью, болезнью почек питьевой режим нужно согласовать с врачом. Также рекомендуем проконсультироваться с врачом — не нужно ли изменить дозировку препаратов от давления или, наоборот, снизить количество мочегонных лекарств для профилактики обезвоживания. При тепловом воздействии нужно обращать внимание на бледность или, наоборот, покраснение кожных покровов, на усталость, слабость, головокружение, головную боль, тошноту, рвоту. Если эти симптомы не проходят через час (при принятых мерах), то необходимо обратиться за медицинской помощью. Ну, и, конечно, серьезный симптом – предобморочное состояние и обморок требуют неотложной медицинской помощи. При тепловом ударе может быть учащённый или, напротив, ослабленный пульс, дыхание – быстрым, поверхностным. При таких симптомах нужно как можно быстрее зайти в тень или прохладное помещение, принять прохладный душ или ванну, побрызгать лицо прохладной водой, обернуть голову, руки и шею влажным полотенцем. Если улучшения самочувствия не наступает, то вызвать скорую помощь.
«Всем желаю здоровья. Легче его поберечь, чем потом справляться с возникшими серьезными недомоганиями», — уверена Анастасия Васина.
Источник информации: пресс-служба ФЦН
